TONIFICA TUS GLÚTEOS CON ESTE EJERCICIO

Con el siguiente ejercicios podrás fortalecer de forma increíble tus glúteos.

El levantamiento de caderas es uno de los ejercicios más efectivos para activar los glúteos y demás músculos del tren inferior.
Este se puede hacer tanto con barra, sin barra y con banda elástica.

En el caso de la banda elástica, colócala en tus piernas a la altura de 5 cm sobre la rodilla y procede con el ejercicio.
Las ventajas para la salud de fortalecer los glúteos son:
Con unos glúteos firmes estos músculos dejaran tener una mayor estabilidad en la espalda y por consiguiente una mejor postura

Eleva el rendimiento deportivo sin importar cual disciplina se practique.
Mejora la fuerza en las rodillas.
Un trasero fuerte reduce las curvas anormales de la columna evitando dolencias como la lordosis o hiperlordosis.




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